Dieses Wochenende schenkt dir eine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen, dich zu entspannen und neue Impulse für einen gelassenen Umgang mit Stress zu gewinnen.​

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Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus Informationen, Verhaltensanalyse und praxisnahe Einheiten, die dir verschiedene Ansätze zur besseren Bewältigung von Alltagsbelastungen aufzeigen. Im Mittelpunkt stehen dabei verschieden Yoga-Stile, Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die dir helfen Stress abzubauen und Ruhe zu finden. ​

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Du hast die Möglichkeit, dein individuelles Stressgeschehen zu reflektieren und ​erfährst , wie du deine persönliche Stresskompetenz erweitern kannst.​ 

 

Alle Übungen sind für bewegungsfreudige AnfängerInnen ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet. ​

In diesem Kurs kombinieren wir bewusste Atemtechniken mit Yoga Nidra. Du lernst wie du  dein Nervensystem beruhigen und dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen kannst. Dabei erfährst du tiefe Ruhe und Regeneration.

 

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die dich dabei unterstützt, Stress loszulassen, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Schlafqualität zu verbessern. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

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Ganz bequem von zu Hause, auf deinem Sofa, im Bett oder auf deiner Yogamatte.